LAUFMAMALAUF Outdoor-Fitness für Frauen

GANZ SCHÖN SCHWANGER by LAUFMAMALAUF Outdoor-Fitness für SCHWANGERE

Das GANZ SCHÖN SCHWANGER ist ein Fitnessprogramm, welches speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten ist. Es mindert Schwangerschaftsbeschwerden und sorgt für Ihr Wohlbefinden.

 

Wir bieten Ihnen Workout für den ganzen Körper: Von Beginn der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Entbindungstermin können Sie teilnehmen an der Kombination aus:

  • Cardio-Training
  • Kräftigung
  • Koordinationsübungen
  • Stretching & Entspannung

 

 

 

Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt das gesunde Wachstum Ihres Babys und bereitet Sie optimal auf die Geburt vor. Durch das Training in Kleingruppen erhalten Sie eine persönliche und intensive Betreuung.
Alle Infos unter Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.laufmamalauf.de/staedte/hannover / oder direkt unter 0177/5283-428 (Constanze)


LAUFMAMALAUF Outdoor-Fitness für Mütter mit Kind und Kinderwagen

 

Runter vom Sofa und rein in den Park! Wir sind überzeugt, dass regelmäßige Bewegung an der frischen Luft Mama und Kind gut tut und richtig viel Spaß macht. Unser Ziel es ist, Frauen dabei zu unterstützen, glückliche Mamas zu sein und diese neue Phase in ihrem Leben mit Freude, Energie und Lebenslust anzugehen. Dazu gehört neben emotionalem und sozialem Wohlbefinden auch das Gefühl, sich nach Schwangerschaft und Geburt wieder im eigenen Körper „zu Hause“ zu fühlen. Es erwartet Dich ein toller Trainings-Mix für mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein starker Rücken, ein flacher Bauch, ein kräftiger Beckenboden und gut gelaunte Mamas und Kids – das sind unsere Ziele!

Du kannst in zahlreichen Parks in der gesamten Region Hannover gemeinsam mit anderen bewegungsfreudigen MAMAs trainieren. Jedes Kinderwagen-Modell ist dafür geeignet.


LAUFMAMALAUF

  • ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwanger­schaft und Geburt zugeschnitten ist
  • ermöglicht Mamas ein gemeinsames Training mit ihrem Kind an der frischen Luft – ganz ohne Babysitter.
  • bietet ein kurzweiliges und wirkungsvolles Training, das schnell sichtbare Erfolge bringt und so motiviert langfristig durchzuhalten und fit zu bleiben.
  • richtet sich an Mamas mit Kids von 8 Wochen bis ca. 2 Jahren.


Das LAUFMAMALAUF-Fitnessprogramm besteht aus drei Säulen:

Ausdauertraining
Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren, lassen Baby-Pfunde schmelzen und straffen beanspruchtes Bindegewebe.


Krafttraining
Kräftigungs-Workouts trainieren müde Muskeln, wirken muskulären Dysbalancen entgegen und sorgen für eine gute Körperhaltung.


Beweglichkeitstraining
Stretching-Übungen dehnen durch den Mama-Alltag verspannte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Mach auch Du den Park zum Fitnessstudio und Dein Kind zum Workout-Partner!


Kontakt
Constanze Stock
Zertifizierte Pilates-Trainerin
Prä- und Postpartale Fitnesstrainerin
Telefon: 0177 / 5283-428
E-Mail: constanze-hannover@laufmamalauf.de
Website: www.laufmamalauf.de
Facebook: www.facebook.com/LAUFMAMALAUF

Termine
Alle Standorte und die genauen Kursdaten unter www.laufmamalauf.de/staedte/hannover/. Kurse finden auch im Herbst & Winter statt.


MAMA MACHT MEHR by LAUFMAMALAUF Outdoor-Fitness für Frauen

Wenn die Kinder größer sind, Mama evtl. wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir aufbauend auf unseren LAUFMAMALAUF-Kinderwagen-Kursen unsere »Mama-macht-mehr«-Fitness-Kurse an. Sozusagen Level 2 für Kondition und Bauchmuskeln aus Stahl.
Dieses 8-Wochen-Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten. Eine Teilnahme ist frühestens 9 Monate nach der Geburt zu empfehlen.


Diese Trainingsoption ermöglicht auch Berufstätigen und Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training.

Die positive Dynamik in einer festen Gruppe trainierender Frauen sorgt zudem für Motivation und hilft »Gas zu geben« und die eigenen Ziele noch schneller zu erreichen.

 

 

Egal, ob Du in Deine alte Jeans passen willst, Dich ein flacher Bauch motiviert oder Du mehr Kondition aufbauen willst: MAMA MACHT MEHR by LAUFMAMALAUF unterstützt Dich bei der Erreichung Deiner persönlichen Trainingsziele. Auch Nicht-MAMAs (vielleicht Eure Freundin, Nachbarin oder Bekannte) sind herzlich Willkommen!

Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit: Der abwechslungsreiche Fitness-Mix bringt schnell sichtbare Ergebnisse und hilft langfristig durchzuhalten.

Kursempfehlungen

Anmeldung möglich DELFI® Spiel und Bewegung für Babys von 6 Wochen - 6 Monaten
ab 26.06.2017, Calenberger Elterntreff


Plätze frei Kleinkindschwimmen für Kinder von 1 - 2 Jahren mit ihren Eltern
ab 02.09.2017, Ökumenisches Altenzentrum, Thermalbad


Plätze frei Babyschwimmen für Babys von 4 - 12 Monaten mit ihren Eltern
ab 08.07.2017, Ökumenisches Altenzentrum, Thermalbad


Aktuelles

Der kunterbunte Sonntag für Alleinerziehende und Kinder

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